Exerciții pentru mărirea sânilor, întărirea sânilor și ridicarea sânilor
Nu aveți nevoie de o sală de sport pentru a vă schimba poziția sânilor! Acest program te va ajuta să-ți modelezi sânii și să-i faci mai mari.
Sânii mari și fermi sunt unul dintre factorii cheie ai feminității și atractivității. Un decolteu frumos face o femeie sigură și sexy în ochii sexului opus. Dar cum rămâne cu cei care nu au fost binecuvântați de natură cu figuri curbate? Există într-adevăr o singură cale de ieșire - mamoplastia? Vă vom spune despre cele mai eficiente metode chirurgicale și nechirurgicale de mărire a sânilor. Vă vom explica care proceduri sunt sigure pentru sănătate și care sunt cel mai bine evitate.
De ce unele femei au sânii mărimea 1, în timp ce altele au mărimea 4?
Fiecare fată are o mărime naturală a sânilor. Se primește „ca moștenire” de la mamă și bunica. Creșterea glandelor mamare începe în timpul pubertății la fete și continuă până la vârsta de 18-20 de ani.
Fetele care doresc să-și îmbunătățească bustul sunt împărțite în 2 tipuri. Unii caută ajutor de la chirurgii plasticieni, în timp ce alții încearcă să-și mărească sânii acasă.
Factori terțiari, cei mai puțin importanți:
- greutatea corporală - cu cât este mai mare, cu atât glandele mamare devin mai mari;
- tipul de corp - fetele cu un tip de corp atletic, de regulă, au sânii nu foarte mari, dar fermi;
- caracteristici nutriționale – nutriția proteică-carbohidrată stimulează creșterea sânilor.
Acești factori nu au o influență strictă asupra dimensiunii și formei glandelor mamare, de exemplu, în cazul obezității, sânii pot rămâne mici, iar fetele zvelte pot avea un bust luxuriant.
Metoda chirurgicala de marire a sanilor
Mărirea sânilor este o procedură de mărire a glandelor mamare și, dacă este necesar, de corectare a formei acestora. Există diferite metode de mărire a sânilor și pot fi împărțite în două grupe principale: chirurgicale și nechirurgicale.
Metodele chirurgicale de mărire a sânilor sunt operații în timpul cărora medicul instalează implanturi moi speciale în glandele mamare sau le completează volumul cu țesut adipos prelevat din alte părți ale corpului pacientului. Metodele non-chirurgicale presupun utilizarea anumitor medicamente, alimente, masaj și exerciții fizice, precum și lenjerie corectă.
Metode de mărire a sânilor fără intervenție chirurgicală la domiciliu
Mărirea non-chirurgicală a sânilor este o varietate de proceduri conservatoare care vizează adăugarea vizuală de volum suplimentar glandelor mamare:
Medicamente. În farmacii și pe piețe puteți găsi diverse creme și geluri, și uneori chiar tablete, care sunt „destinate pentru mărirea sânilor”. Numai un specialist poate prescrie medicamente de acest tip;
Caracteristici nutriționale. Creșterea țesutului glandular mamar este stimulată într-o anumită măsură de alimentele care conțin multe proteine și carbohidrați. Totuși, în același timp cu creșterea bustului, crește și volumele altor părți ale corpului - șoldurile, fesele și abdomenul. Nu orice femeie va fi de acord cu astfel de condiții.
Masaj. Acțiunea mecanică asupra pieptului în zona glandelor mamare stimulează fluxul sanguin și metabolismul. Din această cauză, volumul țesutului glandular crește - dar doar ușor și, de obicei, acest lucru nu se manifestă în niciun fel extern.
Sport. Gimnastica, fitnessul și sporturile active întăresc țesutul muscular, făcând sânii să pară mai fermi și mai înalți. Din punct de vedere vizual, acest lucru îl poate crește cu o dimensiune, dar, de fapt, țesutul glandular nu devine mai mare.
Miostimulare. Mecanismul de acțiune al tehnicii este același cu cel al sportului. Cu ajutorul curentului electric, puteți întări cadrul muscular al pieptului și puteți ridica vizual bustul.
Imbracaminte modelata. Pentru fetele cu sânii mici, acesta este cel mai simplu mod de a mări vizual bustul. Dar, ca și în cazul altor metode non-chirurgicale, această opțiune oferă doar un efect temporar.
Exerciții pentru mărirea sânilor
Mușchii pieptului sunt una dintre cele mai mari grupe musculare din corpul nostru, situată pe suprafața exterioară a regiunii toracice. Sunt în formă de evantai și pot rezista la sarcini intense. Particularitatea acestei părți a corpului este că este predispusă genetic la creștere. Dacă faci exerciții speciale, poți să-ți ridici pieptul acasă. Principalul lucru este să antrenezi fibrele musculare din diferite unghiuri.
Aceste fibre sunt împărțite în două tipuri: superficiale și profunde. Primele acopera pieptul. Odată ce o femeie sau un bărbat își pompează pieptul acasă sau în sală, ca urmare a antrenamentului regulat, apare o ușurare frumoasă. Iar al doilea sunt muschii proprii ai pieptului.
Tehnica de executie:
- Luați poziția de pornire - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele cu un prosop întins înainte.
- Întindeți-vă brațele simultan în diferite direcții, contractând mușchii pieptului cu pauze scurte.
- Trageți strâns prosopul și continuați să-l întindeți în lateral cu mișcări pulsatorii timp de trei minute.
Concluzie: Cum să vă măriți sânii mai bine și mai eficient
Operațiile oferă un rezultat de durată și de lungă durată, care este practic independent de stilul de viață și dietă. O perioadă lungă de reabilitare, necesitatea folosirii anesteziei și cicatricile rămase nu anulează avantajele metodelor chirurgicale de mărire a sânilor. Atunci când alegeți între lipofilling și plasarea implantului, este necesar să luați în considerare starea inițială a glandelor mamare, tipul de corp al femeii și dorința ei de a obține o anumită dimensiune a sânilor.
Să începem cu un exercițiu pentru un piept tonifiat pe care îl poți face cu ușurință acasă. Esența sa este în contractarea mușchilor pieptului fără a îndoi sau dezdoi brațele. Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de un prosop mic. Este simplu – repetă exercițiul de cel puțin trei ori pe săptămână și vei obține rapid rezultate impresionante.
Așadar, dacă alegi între metodele nechirurgicale și cele chirurgicale de mărire a sânilor, lipofilling-ul și plasarea implanturilor au un avantaj evident. Metodele conservatoare sunt mai accesibile și mai simple, dar oferă doar un efect vizual care dispare rapid în timp. Pentru a vă menține sânii în stare bună, trebuie să mâncați în mod constant corect, să faceți exerciții fizice și să urmați proceduri cosmetice și de terapie fizică.